SOMOS LO QUE COMEMOS

🍏Una alimentación saludable es aquella que incluye alimentos seguros, nutritivos y culturalmente aceptados, necesarios para crecer y desarrollarse, mantener y conservar la salud, y evitar enfermedades. Es muy importante elegir lo que consumimos a conciencia y con sentido crítico, ya que la calidad nutricional de los alimentos impacta directamente en la composición y funcionamiento de nuestro cuerpo.

¿Cómo lograr una alimentación saludable?

🌻El Ministerio de Salud de la Nación, elaboró en 2015 las GUÍAS ALIMENTARIAS PARA LA POBLACIÓN ARGENTINA- GAPA.
Las GAPA son herramientas útiles que la población puede consultar al momento de elegir alimentos, ya que brindan información para mantener una alimentación saludable.
Las GAPA están formadas por los 10 mensajes más la Grafica de la Alimentación diaria. En esta última los alimentos están representados en 6 grupos, divididos de acuerdo a sus características nutricionales y la promoción en la que se recomienda consumirlos.

http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/menos-sal--vida/482-mensajes-y-grafica-de-las-guias-alimentarias-para-la-poblacion-argentina




Cuanto más grande es el grupo en la gráfica, más cantidad de esos nutrientes y alimentos se necesitan a diario; cuanto más pequeños , menos.

https://youtu.be/r1FKHmqntNU

MI REVISTA SALUDABLE, EDICIÓN N° 14
https://www.buenosaires.gob.ar/sites/gcaba/files/mrs_14.pdf