MEJOR CASERO

😀 La comida casera contribuye a una alimentación saludable, ya que nos permite elegir cada alimento, ingrediente y condimento con los que vamos a realizar nuestras preparaciones.
Al cocinar podemos seleccionar entre variedad de opciones, incluir cantidades saludables, y elegir alimentos frescos y naturales.
¡Esto nos ayuda a reducir el consumo de alimentos ultraprocesados!

👉Además, cocinar y comer juntos son valiosos espacios de encuentro familiar, en los que se comparte tiempo de calidad a la vez que se generan hábitos saludables para toda la familia.
¡La comida casera tiene muchos beneficios!


MI REVISTA SALUDABLE, EDICIÓN N° 8
https://www.buenosaires.gob.ar/sites/gcaba/files/mrs8.pdf

¡CASERO, SALUDABLE...RICO Y DIVERTIDO!

Receta de GALLETITAS DE AVENA, MANZANA Y CHÍA. 

Ingredientes

1. 115 grs avena
2. 1 huevo
3. 50 grs harina de trigo, integral
4. 75 grs azúcar moreno
5. 1/3 de taza aceite de oliva, suave
6. 1 cdta sal
7. 1 cdta polvos para hornear
8. 2 cdtas esencia de vainilla
9. 1 cuchara grande semillas de chia
10. 1 manzana pequeña

Pasos

1. Con un batidor manual, batimos el azúcar con el huevo y la esencia de vainilla.
2. Vamos incorporando luego el aceite y removemos. Seguidamente todos los demás ingredientes con la manzana cortada en trozos pequeños.
3. Nos untamos las manos en aceite y formamos bolitas . Horneamos a 180°C durante aproximadamente 20' dependiendo de cada horno. Nos fijaremos en el color marroncito que irá tomando. Riquísimas 😍